„Buď silný a fit“ – program pro žáky základní školy o zdraví a kondici

V pátek 13. 2. 2026 jsme do školy pozvali další profíky své profese, tentokrát nutriční specialistku Simonu Schánilcovou a specialistu na funkční trénink a pohyb Petra Gotvalda.  Program byl veden tak, že poskytl dětem ucelený pohled na klíčové pilíře zdravého životního stylu, a to vše poutavou a interaktivní formou. Hlavní témata byla:

Zdravé stravování: Děti se učily rozumět základům vyvážené stravy, rozpoznávat zdravé a nezdravé potraviny a získávaly praktické tipy pro přípravu svačin a jídel.

Funkční dýchání: Často opomíjená, přesto zásadní součást zdraví. Program nám ukázal, jak správné dýchání ovlivňuje naši energii, soustředění a fyzickou výkonnost.

Pohyb a cvičení: Nejde jen o sport, ale o přirozený a radostný pohyb. Žákům byly ukázány různé formy cvičení a jejich význam pro silné tělo a mysl. Nechybělo aktivní zapojení žáků.

Význam kvalitního spánku: V rámci programu byly zmíněny důvody pro uvědomění dětí, proč je spánek tak důležitý pro regeneraci, učení a celkovou pohodu. A byl to právě spánek, který děti při reflexi tohoto programu s třídním učitelem zmiňovaly, že na něm musí zapracovat.

Všechna témata byla prezentována velmi zajímavou formu, která udržela pozornost dětí od začátku až do konce. Děti nejen cvičily, ale zkoušely i správně dýchat.  Možná si nezapamatují vše, ale i kdyby jednu věc ve svém životě změnily ku prospěchu, bylo by to skvělé.

Program byl dětem, díky školou získaným finančním prostředkům MŠMT tzv. šablon, poskytnut bezplatně.

Další akce spojené s pohybem, stravou či wellbeingem postupně plánujeme.

kolektiv ZŠ